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歯の豆知識

歯の豆知識を紹介しております。

ひみこのはがいーぜ!!

こんにちは。おくだ歯科のアツミです。

今回は噛む力についてお話しします。

最近は昔に比べ硬いものを食べる機会が減ってきました。

子どもたちの好きな食べ物もハンバーグやカレー、ラーメンと

よく噛まなくても飲み込めるものがいっぱいです。

卑弥呼のいた弥生時代は、一回の食事に約50分かけ

3990回くらい噛んでいたといわれています。

現代の日本人は約11分、620回くらいで、約5分の1とのことです。

噛むということには、ただ体に取り込むことだけの動作ではなく

全身を活性化させるための重要な役割があります。

その効用を表した標語が『ひみこのはがいーぜ』です

聞いたことありませんか?

・・肥満防止

噛むことによって満腹中枢が働き、食べ過ぎを防止します。

・・味覚の発達

よく噛むと食べ物の本来の味を感じやすくなります。

・・言葉の発音がはっきり

顎の筋肉が発達し正しく発音できるようになります。

・・脳の発達

脳細胞の発達を促進し、子供の知育を助け、高齢者の認知症予防。

・・歯の病気予防

唾液の分泌がよくなり虫歯、歯肉炎の予防になります。

・・ガンの予防

唾液の成分の中に発ガン性を抑える役割があるとされています。

・・胃腸の働き促進

唾液に含まれる消化酵素が胃腸の負担を減らします。

・・全身の体力向上と全力投球

歯をくいしばることで全身に力がはいります。

まずは一口30回を目安として、よく噛むことに意識してみてください。

健康な歯と健康な体を手にいれましょう。

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