歯の豆知識を紹介しております。
こんにちは。歯科衛生士の早川です。
今日はキシリトールについてお話しします。
キシリトールは、天然素材の甘味料で、シラカバやカシの樹木からとれる成分が原料です。
キシリトールは果物や野菜にも含まれますが(いちご、ラズベリー、ほうれん草など)残念ながらこれらを食べても歯には効果はありません。
果物や野菜からキシリトールをとるには、とてもたくさんの量を食べなければならないのです。
虫歯の原因はいろいろありますが、その第一位は口の中のミュータンス菌(虫歯菌)です。
キシリトールのすごさは、ミュータンス菌をコントロールできる唯一の甘味料だということです。
●キシリトールガムの効果●
①‣ミュータンス菌の数を減らす
糖類を餌とするミュータンス菌はキシリトールを取り込んでもエネルギーに
することができずに死んでしまいます。日常的にキシリトールを摂取すること
によりミュータンス菌の数が減っていくのです。
②歯の再石灰化を助ける
③だ液がたくさん出ていいことがいっぱい
●効果的な食べ方●
①1日を通して少量を回数を多く食べる
②キシリトールの含有率が50%以上のガムを選ぶ
③1日に3回は食べる。虫歯になりやすい人は5回が望ましい
④毎日食べる
⑤食後や間食の後に食べる
キシリトールは、妊娠中の人や矯正治療中の人、ミュータンス菌のレベルの高い人などにもおすすめです。学校や仕事が忙しいなど、健康的な食生活が難しい人もいらっしゃるでしょう。キシリトールを習慣にすることでお口の環境を改善していくことができます。
おくだ歯科では虫歯になりやすいかどうかを調べる、唾液検査も行っています。
興味のある方は一度お尋ね下さいね。